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女巫文学www.nw8.cc提供的《曙光营地》 20-30(第8/14页)
，在拿出去这么多沙袋后，这包看起来仍旧没怎么变轻。
他走在队伍中间，不紧不慢地说：“一般来说，体能训练主要包括六大类。力量、速度、柔韧性、协调性、敏捷性和耐力训练，这些沙袋就可以很好地训练你们的耐力，所以平时最好在活动时绑好沙袋，慢慢适应后再加重量。”
“等你们体能水平达到一定标准，就要在手上也增加负重。”
“我会以最大限度折磨……不是，训练你们每一个人。在每天的体能训练过后，我会教你们一些攻击技能，虽然我会的也不多，但教你们，用来杀丧尸，已经足够了。”
众人勉强分神听着，只觉得腿上的负重沙袋沉沉地往下坠，越往前走越沉。
牧艺灵已经被那四条沙袋弄得有些迈不开步子，但毕竟是自己开口要求，一时间也不好再减重，只好咬牙支撑，王修竹说的话一个字也没听进去。
“撑不住就还我两条，别逞能。”
牧艺灵又往前走了十来米，才反应过来王修竹这是在跟自己说话。
但她不知出于什么心情，原本明明挺期待的台阶递到自己面前，她反而熄了这个念头。
她还可以再坚持一下！
“说了……说了四条，就是四条……”牧艺灵听着自己胸腔里心脏跳动的声音，摇头拒绝。
苏琪状态比她好不到哪去，闻言，也深呼吸，调整状态。
没有一个人打退堂鼓。
王修竹笑出一口白牙，只感觉一阵畅快：“好！现在全体都有，调整呼吸，加快步伐——后面的跟上！”
就是这么一段距离，一行人走了将近半小时才到。
牧艺灵迅速拆下所有沙袋，一屁股坐在地面上，拧开瓶子吨吨喝水。
“起来，不要在运动之后坐地上！喝水要小口喝，下次有条件带温盐水。现在给你们三分钟的休息时间。”
第26章
姜曙微解下沙袋,把三个扔到地上，其中一个试着在右手臂上绑好，发现分量感比起绑在腿上要更足。
她把右手臂平举, 沙袋沉沉地往下坠，但比心中所预料的要轻松一些。
“三分钟到了！过来集合！”
“不可能, 我在心里数了, 顶多刚过去一分半！”
王修竹视线扫过来，与牧艺灵对视一眼，露出一个笑来。
只是这笑容怎么看怎么有点不怀好意：“还有心思数秒,很好，看来你们的体能比我想象中更好一些。今天我们可以放开手脚训练了。”
苏琪偷偷看了看其他人，发现除了自己和牧艺灵, 其他人对这句话恍若未闻。
姜曙微已经把手上的沙袋解下，认认真真地活动着手腕脚踝,殷沁和傅才瑾也在做拉伸，一副跃跃欲试的模样。
就连牧艺灵也只是嘴上说说, 神情不见半点紧张。
救命……
一想到其他人正练得热火朝天，自己却第一个倒下,她就已经提前开始感到丢脸。
惴惴不安的神情落到王修竹眼里，他顿了一下，状似无意道：“不用担心,但也不要有侥幸心理。我会时刻关注你们每一个人的状态,确保训练效果。但如果有我没关注到的，有身体觉得不舒服的,可以打报告,我也不会强求。”
最后一句明显是对她说的，可能是为了顾及她的面子, 眼神完全没有往这里看。
紧张的情绪消散些许，苏琪深吸一口气，认命地开始认真活动关节。
王修竹从包里掏出一摞圆锥形的塑料筒，自己在2号空地的平面部分绕着摆了一圈，随后示范了一遍如何绕桩。
“我把这些桩放在这里，你们要按照我规划出来的路线跑。跑法参照我刚才的示范。”
“每个人初始积分十分，我每喊一声，一个人从这里起跑。抢跑、反应慢或者被身后人追上的，扣一分。偷懒不绕桩的，扣两分。踩到桩的，扣三分。”
“但是如果成功抓到前面的人，加一分。”
姜曙微举手问：“积分有什么用？”
王修竹嘿嘿一笑：“保密。想知道的话，被扣个几分就清楚了。”
他把众人按顺序排好，傅才瑾站第一个，殷沁第二，姜曙微其次，牧艺灵和苏琪站在队尾。
牧艺灵在后面跟苏琪嘀嘀咕咕：“他哪来这么多练体力的东西？”
此话一出，众人脑海中不由得浮现一幅画面：
逃命的时候，别人都争抢食水物资和武器药物，有的顺手拿点日用品，而唯独王修竹——站在体育用品店，往包里装各式各样体能训练的商品，装满后叉着腰，站在店门口哈哈大笑。
过于鬼畜的想象让他们齐齐打了个激灵，连忙摇头，把奇怪的画面从大脑摇出去。
姜曙微回过身轻敲牧艺灵额头：“乱想什么？专心训练。”
不过他们不知道的是，真相与他们想象中的倒也相差不大，只不过这些东西不是他在末世初期带在身上的。
末世初期，他只在背包里放了一个哑铃和一个弹力带，其余空间也由刚需物资装满。
而剩下的沙袋塑料桩这些，则是他跟着队伍出任务时，路过没被抢物资大军波及到的体育用品店，强行下车搬了一箱子带走。
至于，王教练盯着店内剩下的大部分十分完好的健身器材依依惜别什么的，不提也罢。
“跑！”
一声令下，傅才瑾长腿一迈，跑了出去。
但他明显没有尽全力，只是保持在一个不快不慢的速度，匀速前行。
王修竹有些不满，对着殷沁道：“跑！追上他给你加积分！”
殷沁不敢迟疑，立刻跨出起跑线。
然而令王修竹失望的是，她跟在傅才瑾身后不远处，也保持着匀速，一副对积分毫无兴趣的样子。
扣积分听起来就伴随着惩罚，在不清楚惩罚内容时，他们不约而同地选择了观望。
王修竹哼笑一声，又多等了十来秒，这才对姜曙微下口令，“跑，没事儿，你们不想快也没关系，我有的是办法练你们。”
姜曙微没吭声，跟着跑了出去，但同样与殷沁保持着一定距离，匀速前进。
王修竹等她跑到第三个塑料桩，自己先一步从起跑线出发，还不忘扭头让牧艺灵和苏琪跟上。
“被我追上的，扣五分！”
姜曙微三人听着觉得不对，下意识扭头，却见到王修竹迈着大步，眨眼间已经过了第一个塑料桩。
“！！！”
什么匀速，什么观望，不存在的。
又高又壮卖力追过来的教练比丧尸还恐怖，虽然还没见识过他的惩罚手段，但文艺兵们对“教练”天生就有一种被克制的感觉。
姜曙微也顾不得调整步伐和呼吸，加快步伐，摆动着手臂，奋力向前跑。
傅才瑾和殷沁还能用余光留意后方的情况
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