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女巫文学www.nw8.cc提供的《花滑 金牌教练》 60-70(第12/14页)
龄女单，心智都已经成熟了，更不可能闹出幺蛾子。
等教练走后，杨依雁拖着行李箱跟在张梦倚身后，眼珠子滴溜溜地转，显然已经在盘算如何在教练的眼皮子底下搞点小动作。
张梦倚之前也来过黑龙江参加集训，对这片地盘还算熟悉，熟门熟路地找到了房间。
她推开门，一股暖气扑面而来。
房间不大，但收拾得很干净，还很贴心的给她们开了地暖，两张单人床分别靠墙摆放，中间是共用的衣柜，窗户旁边还放着书桌。
作为师姐，张梦倚让杨依雁先挑床位。她刚把行李箱搬到床旁边，就想起夏月姿在飞机上跟她和姜舒雨说过的话，下意识往杨依雁那边看去。
只见人家小姑娘动作麻利地从行李箱夹层里拿出了几包饼干，往自己带过来的羽绒服口袋里塞。
察觉到张梦倚的目光，杨依雁动作一顿，抬起头露出一个无辜的笑容：“梦倚姐，你要不要也来点？”
张梦倚哭笑不得，走过去轻轻戳了下她的脑袋：“你呀，夏教练特意叮嘱我看着你，第一天就顶风作案？”
杨依雁撇撇嘴，又从箱子里里掏出一包牛肉干，包装袋看上去挺眼熟，似乎是从食堂阿姨手里拿的。
“这哪算顶风作案？我这是合理补充能量，而且……”她压低声音，伸出手抱住张梦倚的胳膊，朝她眨眨眼，“咱俩可是同一条船上的，你可不能出卖我。”
张梦倚被她晃得没办法，一时心软：“行吧，但要是被教练发现了，你别拉我下水就行。”
集训队管控严格，要是被查到违禁品加练都是小事，就怕遇上不承认犯错的室友，最后被连坐，要是再遇上个脾气不好的教练，整队受罚都是有可能的。
集训内容比杨依雁想得还要枯燥，除了基本的体能训练，就是请一位教练过来，对某一方面进行细致打磨。
比如说，张梦倚现在体能和骨密度都不好，除了训练，教练还会在吃上下功夫，尽可能让她在转速流的训练方法上，增加一些腿部肌肉，提升现在的状态。
男单那边普遍在扣定级，像步法这种吃基本功的动作，短时间内很难提上来，教练便从旋转上入手，把提级要素往里面加。
冯思迈就成了男单里的意外，他每天在健身房里待的时间比在冰上还多，夏月姿也跟男单教练打了声招呼，让他们制定计划的时候顾及一下他的伤。
至于杨依雁，她则被安排着重进行跳跃质量的提升，和连T意识的培养。
相比青年组，杨依雁的跳跃已经渐渐介于转速与高远之间，稳定性也有目共睹，但她的连跳技能太偏，并且过于依赖前一跳的质量。
按照夏月姿的说法，杨依雁对于连lo的肌肉记忆强于连T，如果在连跳时发生什么意外，她的第一反应不是连2T进行补救，而是把这一跳变成单跳，把下一个跳跃改成连3lo。
为了迎合杨依雁的跳跃习惯，夏月姿一直将连3lo放在前半段，并在后面安排一个单跳成为补救措施，毕竟后半段体能消耗大，容错率小，一旦失误就会损失大量分数。
夏月姿也让她练出过3T＋3T，只是这个跳跃放在赛场上的次数很少，大多数情况还是上2lo。
选手本人对此倒是没什么意见，珍珠贝尔曼再加上连lo确实太伤腰，她的腰椎已经往旁边偏移了几公分，虽说不至于影响到日常生活，但长此以往，恐怕没几年她的腰就得报废。
“再来一组，注意第二跳的衔接时机。”夏月姿站在场边，手上拿着训练记录本。
杨依雁擦了擦额头上的汗水，往前滑一小段，转了个身，抬起右脚点冰，在落冰的一瞬间再度点冰。
这是一个3F＋2T。
比起3lz＋3lo，她的3F＋3lo用得会更多，再加上节目里有3F＋2T＋2lo这个三连跳，因此夏月姿直接把这个跳跃拿出来让她训练，节奏点也会更好掌握。
这个跳跃完成后，夏月姿在本子上记了几笔：“第一跳的滑速还是太慢了，连带着你后面的跳跃高度都不行，但是时机找得以前好，休息十分钟，等会再练。”
杨依雁点点头，撑着有些发软的双腿滑到场边，拿起保温杯喝了几口水，顺便揉了揉发酸的膝盖。
休息的间隙，杨依雁的目光不自觉偏向冰场另一边，张梦倚被另一位教练带着做吊杆练习。
起跳的瞬间，她便把腿搭在脚踝上，双手握紧向上伸，整个跳跃的轴心显得异常纤细。
不得不说，即使张梦倚的3lz＋3T现在被抓缺周，她的跳跃丝滑度依旧很高，看上去还有一种从容不迫的美感。
“看什么呢？专心点。”夏月姿的声音从后面，传来打断了她的思绪。
杨依雁赶紧收回目光，吐了吐舌头：“没什么，就是觉得梦倚姐的跳跃好漂亮。”
夏月姿顺着她的视线看过去，正好看到张梦倚落冰。大概是太瘦了，她的滑出附近没有冰碴，轻的就像是冰上落了根羽毛。
“每个人的跳跃风格都不一样，她的跳跃以轻盈为主，你的跳跃以速度为主，没必要和别人比较，我们再练两组，注意我刚刚说的那些问题。”
杨依雁点点头，重新滑向冰场，刻意加快滑速，结果反倒让后半部分在对比下显得更加笨拙，甚至出现了摔倒的情况。
夏月姿见状，快速滑到她的旁边：“摔疼了没？”
杨依雁摇摇头，想要爬起来，却被教练摁住肩膀：“别急，先调整呼吸，这里是高原，不是平地，不能拿你在省队那一套的方法来。”
“可是不加力第二跳跳不起来。”小姑娘嘟囔着。
“小雁，这不是在练习连3T，这只是让你重新适应连T，我们只需要找好节奏就行，不需要你蹦那么高。”
“试着把注意力放在节奏上，就像跳舞一样，找到一个合适的衔接点。”
第70章 选拔瞧不起自己，就是瞧不起我们……
“累死我了。”
这已经不知道是杨依雁第几次躺在床上哀嚎了，衣柜旁边还放着她刚拆开的快递。
为了防止运动员买些不该买的东西，快递统一都由教练签收，等运动员下训后再去教练办公室领走。
张梦倚从卫生间里洗完澡出来，手上拿着毛巾擦头发，对这一幕已经习以为常了，瞥见旁边的纸箱，随口问道：“你妈又给你寄东西了？”
自从杨依雁来了集训队，短短半个月的时间，光是生活用品都寄了不少，有时还寄点运动员能吃的自制年货，别说跟她一个宿舍的张梦倚，就连跟她们一起训练的队员和教练都蹭了不少。
杨依雁翻了个身，把脑袋埋进枕头里，闷声闷气道：“这里面是我妈寄的核桃，让我一边做题一边补脑，除了这些，还送来了我的寒假作业。”
集训队进程已过半，但高中才刚刚步入寒假，杨母借此把学校发的试卷通通寄了过来，据说还找他们班学习成绩最好的同学要了已经复盘好的试卷。
虽说杨依雁已经请好了长假，不至于像
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